DOĞAL NEFESİN GÜCÜ

Birçok kişi bilincinde, zihninde ne olduğunun farkında değil ve farkında olmadığı için de yaşadıklarının kendi düşüncelerinden, zihninden geldiğini ve nefes alışkanlıklarının da davranışlarını etkilediğinin dolayısıyla hayatını kendisinin yarattığının farkında değil. Hayatımızın bazı dönemlerinde kendimize bir takım sorular sorarız; • Yaşamı niye istediğim gibi yaşayamıyorum? • Niçin isteklerim bir türlü olmuyor? • Çalışıyorum, çabalıyorum niçin istediğim yere gelemiyorum? • İş hayatım çok iyi ancak ilişkimde niçin istediğim gibi ilerleyemiyorum? • Ne oluyor da olmuyor? Bu gibi sorunları ve durumları çok yaşıyoruz değil mi? Bilincimizin tamamına erişim olmadığında, “ben bunu düşünmüş olamam, ben bunu istemiş olamam” gibi düşüncelerle oyalanıyoruz. Oysaki düşüncelerimizle, kelimelerimizle, odaklandıklarımızla, tutunduklarımızla kendi gerçekliğimizi kendimiz yaratıyoruz ve sonrasında bu başıma niye geldi diye şikâyet ediyoruz. Stres ve duygu durum bozukluklarının vücudunun çeşitli yerlerinde ağrılar, bazı organlarda hasarlar meydana getirdiği bilinmektedir. Bunlar gibi birçok hastalığın altında yatan ve hatta tıpta karşılığı olmayan ve zaman zaman sebebi bilinemeyen hastalıkların çoğunun da nefesimizdeki fizyolojik, kimyasal ve psikolojik blokajlardan oluşmaktadır. Yaşam gerçeğimiz neyi isteyip istemediğimizle ilgili değildir. Yaşam gerçeğimiz ne düşündüğümüz, zihnimizde sürekli nelerin döndüğü ve nasıl ifade edildiğiyle ilgilidir. Bununla birlikte yaşam, sürekli ne konuştuğumuzla şekilleniyor ve neyi düşünüyorsak, hayatımızda da bunları gerçekleştirerek yaşıyoruz. Dolayısıyla biz neyin üzerine konuşuyorsak, neyin üzerine düşünüyorsak, nelere koşullanıyorsak ve özellikle düşündüğümüz şey neyle ilgiliyse yaşamımızda da onu görüyor ve deneyimliyoruz. Yaşam bir bütün ve bir alanda yaşadığımız sorun, diğer alanları da etkiliyor. Bu sebepten ötürü biri diğerinden ayrıdır diyemeyiz. Bizler, yaşamın her alanında ilerleyebiliyorsak sağlıklı bir ruhsal seviyede ve sağlıklı bir fizyolojiye sahip olduğumuz için ilerleyebiliyoruz. Bu hafta bizlere bu ilerlemeyi sağlayan; iş, kariyer, sağlık, ilişkiler, güzellik gibi hayatın tüm alanlarında ilerleyebilmenin yollarından biri olan doğal nefesten bahsetmek istiyorum. Her ne istiyorsan ve neye niyet ediyorsan aslında onu yapabilme ve çoğaltabilme kabiliyetinin olmasından bahsediyorum. Bu sende var olan potansiyeli fark etmen için de çok kıymetli. Kendin olman ve en iyi ihtimaline ulaşman için bir yol… En çok karıştırılan konulardan biri solunum ve nefes arasındaki farklar. Haydi, gelin öncelikle bunların neler olduğuna bakalım. SOLUNUM NEDİR? Solunum, bir beyin sapı refleksidir. Kandaki karbondioksit gazının oksijen gazı ile yer değiştirmesini sağlayan sistemdir. Solunumun temel organı akciğerlerdir. DOĞAL NEFES NEDİR? Doğal nefes, diyafram kasının tam kapasite ile çalışarak karından göğse doğru, duraksama olmadan kendiliğinden çıkan nefestir. Nefes, bir davranış biçimidir. Bu nedenle nasıl nefes alıyorsak öyle yaşıyoruz. DOĞAL NEFESİN SEVİYELERİ NELERDİR? Fiziksel, zihinsel-duygusal ve ruhsal seviyelerdir. 1. Fiziksel Seviye Kişinin fonksiyonel ve doğal bir nefes alışkanlığı öğrenmesi sağlandığında solunumun kimyasal ekseni ve vücudun PH değeri yeniden dengelenir. Bununla birlikte tetiklenen birçok hastalık ve rahatsızlık ortadan kalkabilir ve fiziksel seviyede iyileşmeler görülebilir. Hücresel solunum, sadece fonksiyonel doğal nefeslere sahip olduğumuzda en iyi seviyede gerçekleşir. Bu nedenle doğal nefes alışkanlığına sahip kişilerin hücrelerinde daha fazla oksijen olur ve hücreleri daha hızlı yenilendiği için daha enerjik, fit, genç ve sağlıklı olurlar. Sinir ve bağışıklık sistemleri güçlenir, ciltleri yenilenir, duyu organları başta olmak üzere tüm organları daha iyi çalışmaya başlar. 2. Zihinsel ve Duygusal Seviye Disfonksiyonel (doğal olmayan) nefes alışkanlıkları, solunumun kimyasal eksenini bozar ve PH değişimiyle birlikte negatif duygu ve düşünceler, travmalar tetiklenir. Dolayısıyla dengeli bir solunum, doğal nefes alışkanlığının öğrenilmesi ile sağlanabilir. Bu durum dengeli bir psikoloji, huzurlu ve dingin bir zihinsel durum yaratır. Doğal nefese sahip olan kişiler dengeli olurlar. Nötr alandan ilerledikleri için aşırı duygusal tepkiler vermezler. Manevi olarak sarsılmaz ve güçlü kişiler olurlar. 3. Ruhsal Seviye Kişi doğal ve sağlıklı bir nefes alışkanlığına sahip olduğunda yaşamında ve düşünce sisteminde daha dengeli, doğal yani kendisi olmaya başlar. Duygularını ve yaşamın tamamını pozitif veya negatif değil, gerçek, doğal ve nötr bir halde yaşar. Bu hal, var oluşun en yüksek ihtimallerini barındırır. Doğal nefese sahip bir kişi evren ile bir, bağlantıda ve uyum içinde yaşar. Kişi olana izin verir, anda olur. Bizler, çocukluğumuzdan beri birçok disfonksiyonel yani doğal olmayan nefes teknikleri geliştiriyoruz. Duyguları hissetmemek adına kendimizi durduruyoruz veya nefesimizi tutuyoruz. Böyle durumlardan sonra da fizyolojimiz bir nefes alışkanlığı geliştiriyor ve bunu istemediği durumlarda yapmaya başlıyor. Dolayısıyla bu da yaşamını, duygularını ve fizyolojisini etkiliyor. Doğal nefes ile bu üç seviyede beden, zihin, ruh dengelenmesi gerçekleşir. Tıpkı denizde yüzen gemiler gibi biz de isteklerimizin rüzgârları ve arzularımızın akıntılarıyla farklı yönlere çekiliyoruz. Zihin; heyecan, uyarılma, meydan okuma, başarı, yeni fikirler ve değişim peşinde koşar. Beden; rahatlığı, hazzı, düzenli yeme ve uyuma saatlerinin öngörülebilirliğini tercih eder. Peki, kalp, ruh neyi arzular? Cevabı çok şaşırtıcı olmasa gerek; sevgi, şefkat, yakınlık ve güvenlik. Zihin, beden ve ruh hangi sıklıkla aynı şeyi ister? Bu, pek sık olmaz. Çünkü bizler sürekli dışarıdan gelen taleplere, başkalarının ihtiyaçlarına maruz kalırız. Bunca talep ve arzunun ortasında dengemizi doğal nefesimiz ile koruruz. Yaşam, insan ilişkilerinde oluşmaya başlar. “Kendini tanımayan diğer insanları da tanıyamaz” der, Doğan Cüceloğlu. Diğer insanları tanımak önemlidir. Yaşam insan ilişkilerinde oluşmaya başlar. Kendini tanıyamayan diğer insanları da tanıyamayacağı için ilişkilerinde sürekli aksaklıklar olur. Her insan, kendi özüme ulaşmam için beni bana göstermek, beni bana hatırlatmak için geliyor olabilir mi? Her durum veya kişi, bende var olan potansiyeli açığa çıkartmak için geliyor olabilir mi? Her ne oluyorsa bir adım geri çekilerek, sana neyi yansıttığını görebilmek adına tekrar bakmayı seçebilir misin? Bu nedenle kendi özümüzle bağlantıda olmak, kendimizin en iyi potansiyelini yakalamak ve her alanda ilerleyebilmek adına doğal nefesimiz en güçlü araçlardan biridir. Sevgiyle var olalım.