Ben senim… Uzun zamandır hatırlamadığın, belki de çocukluğundan beri unuttuğun en son halin… Neşeli olduğun, gülümsediğin, kimsenin seni yargılamadığı, o içinden geldiği gibi davrandığın zamanlarda seninle oradaydım. Ancak sonrasında bir şeyler oldu, değil mi? “Böyle yapılmaz.” dendi. “Böyle sorulmaz.”, “Böyle gülünmez.” Ve sende başkaları gibi olmaya, onlara benzemeye, onlar gibi davranmaya başladın. Mesela ödül almak […]

İçindeki konuşan sesleri fark ediyor musun? Bu sesler seninle nasıl konuşuyor? Peki, sana her gün bir şeylerin yanlış gittiğini söyleyen, seni suçlayan ya da hatalarını arayan, “Yeterince iyi değilsin!” diye fısıldayan o eleştirel sesi duyuyor musun? Her birimiz içimizdeki bu sesle yaşıyoruz ancak farkında bile olmuyoruz. Peki, fark etmediğimiz bu iç ses hayatımızı, kendimize olan […]

İlişkilerinizde sürekli aynı sorunlarla mı karşılaşıyorsunuz? Ya da hep aynı ilişkileri, aynı olayları ve aynı insanları mı hayatınıza çekiyorsunuz? Yoğun duygularınızın bazen mantıklı bir açıklaması olmadığını mı hissediyorsunuz? Peki, geçmiş deneyimleriniz, bugünkü seçimlerinizi nasıl şekillendiriyor? Bu ilişkiler sizce bize neyi öğretmeye çalışıyor olabilir? Hayatımıza, bu bağlar nasıl anlam katıyor? Hiç bu durumların nedenini merak ettiniz […]

Hayatınızda duygularınızın sizi nasıl etkilediğini hiç düşündünüz mü? Bir gününüzü nasıl geçirdiğinizi ve hangi alışkanlıkları benimsediğinizi belirleyen duygularınız mı? Duygusal tepkilerinizin farkında mısınız ve bu tepkileri nasıl yönettiğinizi biliyor musunuz? Hayatımızın her anında duygularımızın bizi nasıl etkilediğini fark etmeyebiliriz. Oysa duygularımız düşüncelerimizi, kararlarımızı ve en nihayetinde alışkanlıklarımızı şekillendirir. Duyguların farkında olmak ve onları yönetebilmek, sağlıklı […]

Toplumun görünmez ipleri olan normlar, doğumdan itibaren hayatımızın her alanını şekillendirir. Bu normlar; bizi belirli davranış kalıplarına, inançlara ve yaşam tarzlarına yönlendirir ancak her bireyin özgünlüğünü keşfetmesi ve kendi yolunu bulması için bu normların ötesine geçmek gereklidir. İşte bu noktada, koçluğun sağladığı destek ve rehberlik, bireylere normların ötesine geçme ve kendi özgün yollarını keşfetme fırsatı […]

Hayatınızın önemli dönemeçlerinde nasıl kararlar alıyorsunuz? Karar alırken aklınızdan geçen düşünceler ve bunlara eşlik eden hisler neler? Cevabınız ne olursa olsun, büyük olasılıkla bu süreç, derinlerde kök salmış inanç kalıplarınız tarafından yönlendiriliyor. İnanç kalıpları, çocukluktan itibaren zihinlerimize işlenen, çoğunlukla farkında bile olmadığımız düşünce ve davranış modelleridir. Bu kalıplar; hayatımızın her alanında bizi yönlendirir, hedeflerimizi belirler […]

Hayatımızın birçok alanında işlerimizi, görevlerimizi ya da hedeflerimizi ertelemekle karşı karşıya kalırız. Erteleme, zaman yönetimini zorlaştıran ve içsel motivasyonumuzu zayıflatan bir alışkanlık olabilir. Bu eylemi tetikleyen birçok neden vardır ve zamanında harekete geçememek, genellikle içsel ve dışsal etkenlerin bileşiminden kaynaklanır. Peki, bu erteleme alışkanlığına karşı durmak ve zaman yönetimini geliştirmek için neler yapabiliriz? Zaman, en […]